lambovicstunde

Lambovics Tünde

Egészség&Szépség&Vitalitás Jógával minden csütörtökön 90 percben

Nincsen benne semmi trükk. Semmi csiri-biri. Csak működik és meghálálja magát, ha lélegzünk,
mozgunk, befelé figyelünk és időnként megpróbáljuk az elménket lecsendesíteni, éppen a
felsorolt dolgokra helyezett fókusszal. „Nem megyek jógázni, mert nem tudom a nyakamba
tenni a lábam”.
„Egyáltalán nem vagyok hajlékony.” „Biztos én lennék a legügyetlenebb a jógaórán és ciki, hogy
a többiek meg tudják csinálni, én meg nem”, „Nekem nincs erre heti 90 percem”. Miközben
pedig látom a szemekben a kiváncsiskodó érdeklődést, a nyitottságot. Ha el sem jössz, ki sem
próbálod, nem tudsz véleményt formálni a jógáról. Mert a jóga nem ez. A jóga test, szellem,
lélek. Indiából indult és mire Európába eljutott, a foglalkozások 90 percesre „csökkentek”,
figyelembe véve a városi ember igényeit, adottságait.
4 éves korom óta sportolok, 10 évig művészi tornáztam. Élsportoló voltam és válogatott
kerettag. Tény, hogy hajlékonyságom adott, de ha nem jógáznék, napjainkra ez azért nem lenne
egyértelmű. Rugalmasságomat a jógával tudom a legjobban konzerválni, sőt tovább fejleszteni.
A jógát 12 éve kezdtem el, amikor nem voltam valami jó passzban. Ettől vártam a megújulást,
hogy újra visszatérjen belém az az életszeretet, vitalitás, kreativitás, lelkesedés, ami mindig is
jellemző volt rám. Ahogy teltek aztán a hónapok, azon kaptam magam, hogy egyre jobban
várom, áhítom a heti 2 jógaórát, Judittal. Aki azóta csodálatos mantraénekesnő is lett Közben
elkezdett beépülni a mindennapjaimba is a jóga, mintha szokássá vált volna. Egy-két
jógagyakorlat naponta, pár perc tudatos légzés akár az irodában vagy vezetés közben is. Szépen
újra elkezdtem kinyílni, visszatérni önmagamhoz. És ebben a jóga sokat segített!
Kiemelt kedvenceim sok-sok jótékony hatása miatt, a fordított testhelyzetek, például a
Gyertyaállás, mely a jógapózok királynője és a Fejállás, mely a jógapózok királya.
Amikor olyan ritka, anti-gravitációs pózban van a testünk pár percig, hogy a szív magasabban
van, mint a fejünk illetve a lábunk van a legmagasabban. Ez igen ritka, lássuk be Éppen ezért
csupa kedvező hatása van: a vérkeringésre, a nyirokkeringésre, a méregtelenítésre, a
rugalmasságra, a memóriára, így a kedélyállapotra is, sőt, fiatalító hatása is kiemelkedő – és még
hosszasan sorolom óráimon a jótékony hatásokat. A megfelelő oxigénellátottság szintén
biztosított, mely nem csak a friss, egészséges bőrszínünkhöz, tónushoz és kisimult arcunkhoz
elengethetetlen, hanem a belső szervek egészséges állapotához, mely automatikusan hozza
magával az esztétikus külsőt. Teljesen logikus, igaz?
Íme, hogyan épül fel egy ilyen 90 perc:
• elcsendesedés, óra eleji relaxáció
• előkészítő gyakorlatok (nyak és/vagy szem)
• légzőgyakorlatok

• bemelegítés
• jógagyakorlatok
• óra végi relaxáció

A hatha jóga egyébként az összes jógairányzat alapja. A sok folyadék bevitel (mentes víz,
citrommal is és herbateák), a rendszeres sport, nyers zöldség és gyümölcs fogyasztás, zöld tea, a
bőrradír, a krémek, a szauna, a masszázs, a friss levegő, a kirándulások mind-mind meghálálja
magát. A külsődnél, belsődnél egyaránt. Nekem ezek energiagyűjtések. Hogy úgy és annyira
tudjak hozzáállni a mindennapokhoz, feladatokhoz, élethelyzetekhez, ahogy minden
szempontból a legjobb. Ha pedig hozzáteszed a jógát is azokhoz a dolgokhoz, melyek örömet,
feltöltődést, energiákat adnak Neked, akkor csak mégjobban tudod a megfelelő
életminőségedet és kicsattanó egészségedet biztosítani.
Szeretem és szeretném mindazt átadni, megszerettetni, amit én a jógától kapok. Íme egy nagyon
jó példa erre, egy „jógaszűz” 40+-os barátnőmtől, aki ezt írta az első jógaóra utáni reggelen:
Ő: – Jó reggelt! Van hasizmom! És még egy csomó izmom.
Én: – Jó reggelt az olyan jó, mikor érzed a tested
Ő: – Eddig fel sem tűntek.
Én: – Neeem?! 😀
Ő: – Alig tudtam elaludni!
Én: – Átjárt az oxigén, oldódtak a feszültségek, ezáltal tisztultak a csakráid,
energiák szabadultak fel. Örülök nagyon, Klári!
Ő: – … és a férjem is kapott ebből a jóból …
Én: – Csúcs! 😀 Bérletet fog venni Neked! 😀
Talán felkeltettem érdeklődésed, várlak szeretettel az óráimon csütörtökönként 18:30-tól 20
óráig.
Lambovics Tünde
0670 329 5838